7 Μαρ 2013

Παιχνίδια σε slow motion (αργή κίνηση)

Όταν επιβραδύνουμε μια κίνηση, τότε απαιτείται περισσότερος μυϊκός έλεγχος και μεγαλύτερη μυϊκή συστολή. Παρακάτω θα δείτε κάποια παιχνίδια ενδυνάμωσης τα οποία δεν απαιτούν κάποιο εξοπλισμό, παρά μόνον μια αργή κίνηση...


  1. Τρέξιμο σε έναν αγώνα
  2. Ρίψη μπάλας του μπάσκετ σε στόχο (μπασκέτα)
  3. Ανέβασμα -κατέβασμα σκάλας
  4. Κάνω ποδήλατο ακουμπώντας στην πλάτη μου (π.χ. στον τοίχο)
  5. Μπαλέτο
  6. Zumba
  7. Κλωτσιές Καράτε
  8. Πυγμαχία
  9. Σχοινάκι
  10. Κουτσό
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ομάδα χορού, η οποία θα εκτελεί συγχρονισμένες κινήσεις σε αργή κίνηση!!!

Υπάρχει πλήθος παιχνίδιων που μπορούμε να τα μετατρέψουμε σε δραστηριότητες αργής κίνησης... Και εκτός από την μυϊκή ενδυνάμωση και τον καλύτερο μυϊκό έλεγχο, τα παιδιά θα αντιληφθούν καλύτερα τον προγραμματισμό και την εκτέλεση των κινήσεων.

Πρόταση από το yourtherapysource.

Όλγα Καμπιώτη, Παιδιατρική Εργοθεραπεύτρια

Η γνώμη σας:
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...